现在社会繁重工作、生活压力，精神紧张导致生理反应异常；饮食不规律、不科学，导致便秘人群急速增加。而且不少人由于便秘引起了各种疾病。
长期便秘，对身体的危害不容小觑
①导致五脏中*
长期便秘，*素在身体内不断地积聚，是体内五脏中*现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。
②损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有*物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
③痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂！长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；若粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会造成肛裂。
④降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
⑤*褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘使肝脏的负担加重，体内*素得不到及时排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现*褐斑、痘痘。
⑥造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可导致肥胖。
⑦细胞变异
长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的有*物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发细胞变异。
⑧导致脑中风
因便秘而用力会增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
在人们的认知中，蜂蜜和香蕉都是通便利器，但随着人们生活条件的提高，每天都过着大鱼大肉的生活，在这个基础上，再大量的喝蜂蜜水，蜂蜜中大部分的糖分，就容易转化为热能，积蓄在体内，更不利于肠胃的工作。
其次，香蕉的膳食纤维含量并不高，每百克的香蕉中所含有的膳食纤维含量在1.2g，热量竟达到91大卡。最为重要的是，如果大家吃了没有成熟的香蕉，香蕉中的鞣酸成分，还很有可能加重便秘。
那究竟怎样才能缓解便秘呢？医生说了3种方法：
1.做有氧运动
有氧运动不仅是可以锻炼全身的一种养生做法，还可以促进肠胃的蠕动。特别是肠胃已经堆积了不少食物的人，在有氧运动的同时，也是在帮你排气、促进排便。
如果你在运动过程中出现放屁等排气的现象，就说明这项运动对肠胃有作用了。
2.按摩腹部
在医学上，促进排便还有一个非常好的做法，就是按摩腹部。而我们肠道的方向，按照人的结构上来看，在按摩时就可以从右边循环到左边。
3.喝通便茶
杜仲是古今中外重要的药用植物,是中国 的“国药”,被国家药材部门列入四大紧缺专控药材之一。其药用价值巨大。《本草纲目》记载"杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老"，杜仲列为中药上品已有多年的历史。
杜仁茶是以野生杜仲的叶为原料，经传统茶叶加工方法制作而成。杜仁茶中的桃叶珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘很是有效。
由于杜仁茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，甚至可能有个别敏感型体质刚开始会出现微量便稀现象，这属于正常现象，清除体内部分垃圾及适应后会变正常。杜仁茶是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。
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