目前，骨质疏松症逐渐成为一种威胁人类身体健康的慢性疾病，根据调查的数据显示，我国患有骨质疏松症的人数已经到达两亿多，而且这个数字还在不断地增大。针对骨质疏松症的问题，现在医学界表示，如果想要彻底根治这个病症会存在一定的难度，因此，在平时建议大家以预防为主。
一个真实的案例
杭州有一对夫妻，经常出现腰酸背痛和四肢无力的现象，本来觉得没什么大问题，医院检查了身体之后，结果显示他们的骨密度数值均在正常人之下，说明他们的骨头密度出现了问题，最后医生根据病情诊断为骨质疏松症。
这个时候医生都觉得十分地奇怪，为什么夫妻两个人会同时患上这种病呢？为此，他仔细询问了夫妻两人的生活情况和饮食习惯之后，再次研究检查报告才发现，原来是平时不注意健康饮食才导致的骨质疏松症。
医生怒斥：1物怎能天天吃？
夫妻两人的生活过得很节俭，为了减少开支和节省时间，他们平时很少自己在家炒菜，所以妻子为了便利就会腌制一年量的咸菜，这样他们就可以节省很多的金钱和时间。医生知道了这件事之后给他们的建议是，如果不想病情恶化的话，就不能再吃咸菜。因为咸菜不但没有什么营养，还会伤骨。
咸菜在制作过程中，为了可以让它的保质期长一些，人们会加入大量的食盐来腌制，而食盐里面最多的成分就是钠元素。钠元素如果被人体摄入太多的话，会影响到身体对钙物质的吸收，从而加速骨质流失，影响骨骼的正常发展，容易增加患上骨质疏松症的风险。
其实，夫妻二人的年纪不高，都在四十几岁左右，处于中年阶段。但是却因为经常吃咸菜、不注重饮食健康的缘故，导致他们要遭受骨质疏松症的折磨。对此，医生也表示很无奈，但是疾病既然已经来了，那我们就要为了缓解病痛以及防止病情恶化，来做一些事情了。
经常做以下三件事有利于缓解骨质疏松的症状，有效预防骨折。
1.为身体补充骨骼营养素
很多人认为患上骨质疏松症的人，只要吃钙片补补钙就好了，但是其实在这时候补钙已经来不及了，因为体内的骨骼已经被损害了，而钙物质的作用是在平时的时候维持体内骨骼正常，并不具有恢复骨骼的功能。在这种情况下，我们需要补充的是补骨叶苷，因为补骨叶苷作为一种养骨营养素，它具有帮助骨骼重建和增强骨质的作用。
补骨叶苷中包含了很多有利于骨骼的营养物质，例如补骨脂、杜仲叶、硫酸软骨、淫羊藿等成分都是有利于帮助骨骼进行修复和重建，还有养骨补骨的功效。而且补骨脂和淫羊藿可以双重调节骨骼生长，有利于骨骼更好地吸收钙，加大骨骼密度和硬度。
里面的杜仲叶和硫酸软骨素还可以增强人体的免疫能力，为身体保持骨细胞的活性，同时还具有帮助骨细胞再生的功能，从而降低骨质的流失量。总之，补骨叶苷对于患有骨质疏松症的人来说，是一种良药，而且这种药没有副作用，可以放心地补充。
2.合理的饮食搭配
患有骨质疏松的人还需要注意饮食上的搭配均衡，还有注意一些不能吃或者要少吃的食物。例如高盐食物、含磷量高的食物、高草酸类食物，还有一些含咖啡因的饮品和碳酸饮料等都需要注意少吃。此外，要记得吃一些有利于骨骼的食物，比如钙含量高的食物、纤维素丰富的营养物质和含有维生素D的食物等等，这些都对骨骼有益。
3.坚持锻炼身体
中老年人锻炼身体，可以进行散步、慢跑、打太极拳等等慢一点的运动，有利于加大骨骼的韧性和硬度，促进体内的新陈代谢，从而加速体内对钙的吸收，减缓骨量丢失速度。
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