俗话说，一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好还可能造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，那么不健康的早餐习惯有哪些？怎样吃才最健康呢？早餐吃太快，肥胖几率翻倍
专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。建议:细嚼慢咽，不仅能够使食物很好的消化，而且营养也会被很好的吸收。
早餐吃太早，有损胃功能有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，认为这样能及时补充身体所需，但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。建议：早餐最好安排在6:30-8:30之间，用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。早餐营养不均衡，后果很严重早餐不仅要吃，怎样吃更关键：吃的内容较单一，仅选牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率，营养单一导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等。早餐吃得丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著；但过于营养的早餐富含高蛋白、高热量、高脂肪的食品如汉堡、油炸食品只会加重肠胃负担，增加肥胖率。建议:早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%-30%。高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果；有一勺坚果；不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。早餐吃剩菜，危害身体健康不少人为了省事，将第二天早餐提前做好。但剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质)，会对人体健康产生极大的危害。建议：早餐要尽量吃新鲜的食物，对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。头天晚上可以先把食物做成半成品，早上在也很方便。由以上可以看出，早餐习惯不好很可能导致肥胖，对健康不利。尤其是压力较大的上班族、男女白领，早餐习惯不好、长时间久坐不动、应酬较多，更加重肥胖风险，甚至患上“三高”疾病。经常饮用君辉杜仲雄花茶可帮助人们养出好身体。杜仲是我国特有的名贵树种，具有很高的药用价值。早在西汉《神农本草经》中记载：杜仲主治“腰脊痛，补中，益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥。久服轻身耐老。”杜仲分雌雄，在杜仲树中雄性树一般只有10%-15%的比例，而杜仲雄花的花蕊更是凝聚了杜仲本体的精华，被国际医学界誉为“人类健康的植物黄金”。
君辉杜仲雄花茶就是一款以杜仲雄花蕊为原料的高级健康饮品。君辉杜仲雄花茶以张家界天然野生杜仲雄树的花蕊为原料，并分别添加天山雪菊及昆仑山玫瑰，在传统炮制工艺的基础上，结合现代先进工艺精制而成。不但对护肝养肾、提升人体免疫力、降血压、降血脂、调节血糖、抗肿瘤、抗衰老均有显著效果，还能排除身体毒素、美容养颜以及减肥，适合全家人饮用。现代人生活节奏快、压力大，加上早餐习惯不好等一些不健康的生活习惯，为身体埋下健康隐患，喝君辉杜仲雄花茶助你保健身体，恢复健康活力。
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本文编辑：佚名
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