央视《宝贝一家亲》节目
主讲：彭鑫博士
内容：捏脊的好处，如何给宝宝捏脊。
彭鑫：
北京中医药大学医学博士，现工作于中国中医科学院。多年来遍访山间名医求学，医德高尚，同时围绕“生命的修复”、“养生与修德”等主题，于各地义务弘扬传统文化和养生之道，声名远播，受到广泛好评。
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捏脊既可以治病，又可以日常保健。
捏脊的手法很重要，如何捏脊呢？什么时间捏脊呢？请看视频
长寿"第一菜,第一豆,第一汤,第一粥…"天天都能吃,家家都有!延年益寿是每个人的梦想。大部分人都觉得，那些活到多岁仍然精神矍铄的老人，身上肯定有着不为人知的秘密。其中，他们吃的是什么食物尤为重要。
有一个人花了整整25年的时间，替大家走遍全球25个国家，寻访61个长寿地区的饮食秘密。他就是日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博士。
从年到年，在世界卫生组织的资助下，家森幸男的足迹遍及了全世界61个地区，用他的话来说，这20多年的时间，终于让他明白了一件事：
“为什么有人能长寿，有人却短命”？
导致这种差异的决定性因素就是一个字——吃。
那么，在日常生活中，吃什么、怎么吃，才有助于长寿呢？
下面这些长寿“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一汤”、“第一粥”……每天都能吃，最重要的是家家都有，千万别错过！
长寿“第一菜”：黄豆芽根据近代老年医学研究，在有益寿延年功效的10种食品中，排在第1位的就是黄豆和黄豆芽。
韩国汉南大学食品与营养系对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后发现，他们的食谱具有惊人的相似点：一般都是米饭+大酱汤+蔬菜，其中蔬菜以豆芽为主。
长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析，这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。
另外，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。
推荐吃法：对很多人喜欢把豆芽烫熟凉拌吃的做法，中国营养学会副理事长程义勇教授很不赞同：
高温是维生素的天敌，高温过水是万万使不得的，最好焯一下就出锅；即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失。
长寿“第一豆”：黄豆黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。
黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
黄豆还被称为“降脂豆”。这是因为黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。
另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。
推荐吃法：大豆制成豆制品后，消化率能得到明显提高，可以多喝豆浆、多吃豆腐。
长寿“第一果”：花生“常吃花生能养生，吃了花生不想荤”，花生又叫落花生，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。
专家指出，花生味甘性平，营养丰富，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病。
《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
推荐吃法：花生的吃法多样，可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃，其中以炖、煮为佳。这样吃既不破坏营养成分，又不温不火、口感潮润、入口好烂，易于消化。
尽管如此，吃花生也有诸多禁忌，尤其是这四类人要注意：
第一，因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
第二，对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。
第三，皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。
第四，由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
长寿第一杂粮：红薯红薯是全能的养生食物，不只因为它能养胃健脾、预防便秘。近年来，越来越多的研究试验还证明了红薯的保健功效很全面。
1预防胆固醇过高日本东京大学对种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。
2辅助降血压增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约毫克的钾元素。
3养护关节红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。
4增强免疫力甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
推荐吃法：生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。另外，空腹吃红薯，容易泛酸、烧心。红薯要趁热吃，肠胃才会舒服。
长寿“第一补”：枸杞枸杞是很好的一种养生食材，枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效。
中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效，还具有降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效。
枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，还有很好的药用价值，对于帮助降血压，降血糖，降血脂有很大好处，是天然的营养品。
推荐吃法：枸杞可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。
但嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
长寿“第一汤”：海带豆腐汤哈尔滨医院营养学专家郑东明介绍：
海带中含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。
豆腐是营养学界公认的健康食品，有降低胆固醇的作用，其中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。
若在炖豆腐汤时加点海带，还能起到降脂降压的作用。两者配合，其降血脂的效果会更好。
海带豆腐汤的做法很简单：
用葱姜蒜爆香后放入海带，加适量清水煮开，然后把切好的豆腐放入汤中，继续煮5分钟，再加盐和少许香油出锅即可。
长寿“第一粥”：燕麦小米粥燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。
第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽介绍，燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。
燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2～3倍，特别适合老年人进补。
小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌，这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用。
材料：取燕麦克、小米克、枸杞适量。
做法：燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火。
煮15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后可食。
枸杞养肝、滋肾、润肺。在粥中加入少量枸杞，不仅增色增香，而且食疗效果更好。
①糖尿病是慢性代谢性疾病，要慢病慢治，建议最低服用周期为6-12个月。
②服用“华夏大爱壹号苦荞人参片”的过程中，出现一过性排气多、大便多、血糖升高或起伏，属正常现象。
③服用“华夏大爱壹号苦荞人参片”过程中及停止服用“华夏大爱壹号苦荞人参片”后，一定要保持科学的饮食（避免高糖、高脂、高蛋白饮食）、合理的运动、保持良好的心态和生活习惯，避免暴饮暴食，防止血糖反弹。
“华夏大爱壹号苦荞人参片”药食同源，都是由多种食物组成，无任何毒副作用。央视沉痛播出分享到圈子里，朋友们会感激您的！
华夏大爱壹号人参苦荞片的特点：第一,华夏大爱壹号它是纯药食高科技提纯制剂，对人体无任何毒副作用、不会产生耐药性；
第二，利用药食同源的理论，通过引进国际最先进的纳米微离子技术，从野生苦荞和人参等多种食品中提取出类似胰岛素的活性成分超过98%以上，这也证明了它的高科技含量。第三，当所有降糖西药和胰岛素被代替4—12月之后，因长期服用降糖西药和注射胰岛素造成的肝、肾损害及合并症都会逐步改善和修复作用.第四，通过服用（华夏大爱壹号苦荞人參片）可以帮助肠道及肾脏中钠依赖型葡萄糖转运蛋白的活性，防止肾小球的超过滤作用以及减少葡萄的再吸收，达到降低糖尿的血糖值，激活人体胰岛素、胰岛素受体的活性，提高胰岛素有效利用率，使血糖调节系统发挥正常。华夏大爱之家的宗旨：“为人类储蓄健康”！公司秉承为全民健康着想。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：身体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。目前“华夏大爱壹号”亲民优惠单价每盒6瓶（一个月的量）人民币元。（华夏大爱壹号苦荞人参片）由香格里拉苦荞，苦瓜，苹果粉，人参，青钱柳叶，杜仲雄花等多种绿色健康食物组成。真实案例1郭某，女，46岁，职业白领，患Ⅱ型糖尿病10年，因口服降糖药不能控制血糖，5年前开始注射胰岛素，2年前出现糖尿病病足，1年前经朋友介绍开始服用华夏大爱壹号苦荞片，服用前胰岛素每天早晚各注射1次，每次16个单位，口服二甲双胍2片/次，每日三次，空腹血糖为6.7mmol/L—8.9mmol/L左右餐后血糖8.2mmol/L—11.4mmol/L左右，开始口服华夏大爱壹号苦荞片每次6粒每日3次，餐前10分钟服用，胰岛素注射量当晚减3个单位，三天后监测血糖，空腹血糖6.0mmol/L，餐后血糖7.8mmol/L，第7—15天监测血糖，空腹血糖5.0mmol/L左右，餐后血糖5.5mmol/L—7.5mmol/L，第16—25天监测血糖空腹血糖4.3mmol/L—6.1mmol/L左右，餐后血糖5.2mmol/L—7.8mmol/L左右，第26天早晚各减3个胰岛素注射量，之后血糖保持平稳，胰岛素逐渐减量，3个月后全部停掉，并且口服降糖药也在第五个月全部停掉，第七个月华夏大爱壹号苦荞片开始减量，每10—15天减一粒，同时配合苦荞茶，配合科学的饮食和适当的锻炼，目前血糖保证在空腹6.1mmol/L以下，餐后7.5mmol/L以下！真实案例2岳女士，36岁，房地产，河北省人，医院诊断为Ⅱ型糖尿病，空腹血糖9.3mmol/L，没有特意控制血糖，饮食不规律，年5月开始服用华夏大爱壹号苦荞片，每次5片，每日3次，餐前20分钟服用，每天监测血糖，空腹血糖6.3mmol/L，餐后7.1mmol/L，坚持服用三个月华夏大爱一号苦荞片，服用期间体重降11斤，没有低血糖症状出现，配合合理的体育锻炼，目前血糖平稳。真实案例3
在此声明，以下是糖尿病患者开始服用调理身体，调节血糖的情况。所用数据均为真实数据，受患者本人生活习惯、饮食、运动情况等个体因素的影响，本结果只代表该患者本人。
患者：杨先生，51岁。病史：糖尿病史7年，II型糖尿病。口服两种降糖西药，二甲双胍和优降糖。但血糖一直偏高、不稳定，并伴有眼底病变。空腹血糖值为15-19mmol/L。
经云南医科大学医生介绍，开始服用服用当天，停服优降糖。服用第15天服用第15天，空腹血糖值在15.3-16mmol/L。血糖值无明显下降。服用第30天服用第30天，空腹血糖值在13-16mmol/L。身体慢慢变得有力气。服用3个月服用3个月时，空腹血糖值在10.1-12.2mmol/L.血糖平稳。停用二甲双胍。服用6个月服用6个月时，空腹血糖值在8-9.7mmol/L.脸色红润、精气神有明显改善，眼睛模糊症状减轻。服用10个月服用10个月时，血糖值保持平稳。血糖值保持在6-7mmol/L。眼底病变、眼睛模糊症状消失，生活质量明显提高。真实案例4
在此声明，
以下是糖尿病患者开始服用调理身体，调节血糖的情况。
所用数据均为真实数据，受患者本人生活习惯、饮食、运动情况等个体因素的影响，本结果只代表该患者本人。
患者：杨先生，48岁，身高cm，体重69kg。
病史：年初诊Ⅱ型糖尿病，初诊患者空腹血糖21.3mmol/L，尿糖+++、尿酮+，入院后进行治疗，胰岛素注射10天，空腹血糖到7—8mmol/L，尿糖、尿酮正常，出院后一直服用“二甲双胍、优降糖”来维持血糖稳定，到年年底出现并发症：视力严重下降、四肢麻木、皮肤瘙痒，空腹血糖持续在10—12mmol/L。
注：健康人群空腹血糖值应为3.9-6.4之间
年9月开始服用，每天三次，每次6粒。
服用当天br年9月25日上午正式服用，服用当天停服优降糖，7天内保持监控血糖，空腹血糖为8.4-11.8mmol/L之间上下波动。
年10月3日到10月30日，空腹血糖值为8.1-10.5mmol/L之间，四肢麻木现象减轻，乏力症状缓解。
年12月25日，空腹血糖值为7.6mmol/L，十天内血糖稳定在7.6左右，二甲双胍逐渐减量，停服中午一顿二甲双胍。
年1月25日，空腹血糖值为6.9mmol/L，皮肤瘙痒逐渐减轻，血糖平稳下降。
年2月25日，空腹血糖值为6.1-6.8mmol/L，四肢麻木现象逐渐消失，乏力症状消失。
年3月25日，空腹血糖值为5.7mmol/L，停掉所有口服降糖药，血糖稳定。年4月减至每天服用2次，血糖至今稳定在6.1mmol/L以下，口干、皮肤瘙痒等症状消失。
效果分享
采用中华古医药巨典《黄帝内经》《伤寒论》《本草纲目》等记载对消渴症修复的珍贵食材，通过现代生物学博士团队研发，用高科技精致提纯的绿色健康功能性食品，本产品并非直接降糖，而是帮助自身胰岛功能恢复、调节肠胃植物神经紊乱，恢复自身免疫功能。只有自身胰岛素功能恢复，饮食得以控制、自身免疫功能恢复正常，才能逐步停服降糖西药，减少胰岛素注射，调节血糖，保持血糖的平稳。
以下解决化学药在身体内长期蓄积性毒素问题：
①糖尿病人群应该采用胰岛素早用方案，解决长期口服化学药所造成的毒副作用。
②胰岛素长期使用会造成较严重的胰岛素抵抗，希望糖尿病人选用纯植物制品或纯中药降糖产品。
③建议患者每天服用的化学药、注射的胰岛素用量，最好是越小量越好。
④经国家有关部门批准，引进国际最先进的纳米微离子技术，从野生苦荞中提取出类似人体胰岛素的活性成分，成功研制出了苦荞系列产品，经十余年，数千位糖尿病人的临床验证，无任何毒副作用；调节血糖但不会造成低血糖；长期食用安全可靠。
⑤有少数糖尿病患者服用纯植物产品出现一过性生物钟反弹现象，可以加服每天上午服用5mg左右，能够恢复胰岛?细胞敏感度。
⑥研究发现，苦荞提取物中含有Ｄ?手性肌醇衍生物，能有效的调节血糖，改善糖尿病人末梢神经坏死、坏疽等症状，一般35天左右明显好转。
母亲被媳妇儿赶出家门，结果......预览时标签不可点
