秋季气候干燥，气温降低，可使人的情绪不稳定，心情烦躁，悲愁伤感。秋季也是各类病原微生物的高繁殖季节，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。
其实，中医学历来就有秋冬季养肾的传统。秋天补肾不仅可为即将到来的严寒冬季打下基础，还能增强人体抵御寒冷的能力。
从中医的角度讲，黑色对应的是肾，因此，秋季补肾要多吃“黑”。
一、多吃五黑
1黑米黑米是我们生活中常见的一种食药两用的大米；从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。
从营养的角度，黑米富含矿物质锰、锌、铜等，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，比普通白大米更具有营养价值。
禁忌：黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。
2黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。另外，黑芝麻对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
禁忌：黑芝麻中含有大量脂肪，有润肠通便之功效，慢性肠炎、腹泻便溏者过量食用会导致大便稀溏次数增多。另外，黑芝麻尤其是芝麻糊中亦含有大量的糖分和淀粉，故高血糖患者不建议多食。
3黑豆中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
禁忌：黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
4黑木耳黑木耳含有8种必需氨基酸，丰富的维生素B2、铁、钙质、胶质、多糖体、膳食纤维。能够帮助排便、预防便秘、抗凝血、降低罹患心血管疾病风险、增强免疫系统、清润呼吸道、补气益智、润肺，多糖体具有抗肿瘤活性作用，对肿瘤有一定预防效果，能控制体重，预防缺铁性贫血。
禁忌：服用抗凝血药物的患者，需与医生确定是否可以食用；高血压、高血脂、高血糖患者也要控制食用量；刚拔完牙后或手术后，也要避免大量食用黑木耳。
5黑枣黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为”营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。
禁忌：黑枣不宜空腹食用。黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。此外，黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。
纳图参鞭肽
中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。如：健忘、失眠、腰膝酸软、阳萎、滑泄、遗精、滑精、耳鸣耳聋、小便黄赤、精（宫）冷不育、小便不利甚至水肿、
本品是运用先进的生物酶解、纳米过滤、低温真空干燥技术生产；酶解是用生物酶催化蛋白质获得肽，也就是使蛋白质降解而成肽；酶法较酸法、碱法、电法相比较分解快、见效快。酶法获得的肽分子量小（都在道尔顿以下），这些小分子肽不需消化直接吸收，具有极强的活性。肽的分子量较小，可以直接或稍加转化就可以被人体吸收。
本方中鹿鞭归肝、肾、膀胱经，补中，安五藏，壮阳气为君药，臣以人参强壮滋补，补气益中；杜仲雄花强肝补肾；枸杞子调节受损睾丸组织恢复，佐以牡蛎助男性性功能改善；方中诸药配伍提纯后，以有效改善肾虚体弱、腰膝乏力、梦遗阳萎等证。
人参
“东北三宝”之一。强壮滋补药，具有固脱生津，强精壮阳的作用；在中药里，一般用作强壮剂，可以补养元气;近人的研究，证明它有增强性腺机能的作用。人参酊对于麻痹型、早泄型阳痿有显著的疗效，人参皂甙Rb类有中枢镇静作用，Rb1、Rb2、Rc混合皂甙具有安定作用;Rg类有中枢兴奋作用。人参皂甙对中枢的影响为小剂量兴奋，大剂量抑制。人体实验证明:人参抗疲劳作用的机制可能与其升高血脂和促进蛋白质、RNA合成有关。研究表明人参皂甙Rg1的抗疲劳作用显著。参可改变机体的反应性，与刺五加、北五味子等相似，具有"适应原"样作用，即能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。
鹿鞭
为鹿科动物梅花鹿或马鹿雄性的外生殖器。宰鹿后，割取阴茎及睾丸，除净残肉及油脂，固定于木板上风干即成，补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。主治肾虚劳损，腰膝酸痛，耳聋耳鸣，阳痿，遗精，早泄，宫冷不孕，带下清稀。鹿鞭含蛋白质、脂肪、甾体激素、维生素C、A及无机钙、磷、铁等，有补肾阳，益精血之功，用于劳损、腰膝酸痛肾虚耳鸣、阳痿、宫寒不孕、性功能障碍，如阳虚引起的阳痿、早泄，以及腰腿疼痛，对妇女不孕及产后无乳均有显着疗效，鹿鞭补肾，壮阳，益精，活血。主治:治劳损，腰膝酸痛，肾虚耳聋，耳鸣，阳萎，宫冷不孕。
杜仲雄花
杜仲是雌雄双株的树，雄花就是杜仲雄树开的花。杜仲雄花自古就有很高的药用价值。经研究证明杜仲雄花具有强肝、补肾、通便、安眠、
降三高等。
枸杞子
具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织SOD活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。
牡蛎
富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。
建议食用方法：每日1次，每次一袋，沸水中冲泡搅拌均匀后，待水温40-50℃时饮用，建议空服食用。服用时可根据个体差异不同进行增减。
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